医生提醒：常揉眼睛伤角膜

我们的眼球是个非常柔软的组织，特别是外层的角膜部分，薄且有弹性。角膜通过恰到好处的弧度，将光线聚集起来，映射到眼底的视网膜上，让我们能看到世界。但它非常软，软到手一揉就要变形。你也许有过这样的体会，眼睛揉得太用力，会一时间看不清东西，需要缓一会才能好，这其实是因为短时间“散光”的度数增加了。好在角膜有弹性，几秒后能复原，这种散光体验也是暂时的。但如果经常这样揉，可能会长久影响角膜形态。 https://video.twimg.com/tweet_video/GUnoKRoacAAC7V-.mp4

常见食物胆固醇含量表 https://t.co/slzlJLg62l

巴黎奥运会举重男子102公斤级比赛中，中国选手刘焕华夺得金牌，帮助中国队拿到奥运会男子举重重量级的第一枚金牌。🥇 https://t.co/cnVwBHbQax https://video.twimg.com/ext_tw_video/1822238888309788672/pu/vid/avc1/1180x596/aL9H7ZAwW99fCl4o.mp4?tag=12

空调省电诀窍

在开空调的同时，

把电风扇也打开。

和无风相比，

人在风扇吹拂时能接受的室内温度可以提高 2~3℃

——比如说，如果原本是 26℃ 觉得舒适，

吹上风之后就可以坚持到 28℃ 以上才觉得热。

开着电扇让人不再需要那么低的室温，

因此这时可以把空调设定温度调高

——这就是省电的关键。

在不太热的时候，

开风扇还可以减少需要开空调的时间，

这样也就更省电了。 https://video.twimg.com/tweet_video/GUnYkgnWwAAD236.mp4

青岛警方通报小伙在地铁遭老人殴打 https://t.co/WWl5xucsqa https://video.twimg.com/ext_tw_video/1822206036905758720/pu/vid/avc1/720x1280/JU7LSI5bAyFNsNDQ.mp4?tag=12

巴西坠机61人全部遇难 https://t.co/fE4i8mUzt7 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1822200039747555328/pu/vid/avc1/480x848/OVWoKdogE3jyqavb.mp4?tag=12 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1822200040913354754/pu/vid/avc1/720x1082/keFUO759i8o2a0MN.mp4?tag=12

阿尔及利亚有“性别争议”的选手，击败了中国女拳手，获得巴黎奥运会拳击女子66公斤级冠军。

🇪🇸恭喜西班牙获得2024巴黎奥运会男足金牌🥇 https://t.co/ra2sMifijy

男生能不能潮吹？

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恭喜西班牙获得2024巴黎奥运会男足冠军🎉🎉🎉 https://t.co/yDzrUNGEZH https://video.twimg.com/ext_tw_video/1821982048493379584/pu/vid/avc1/1280x710/JTtOvQmwl62pAZI2.mp4?tag=12

法国队补时阶段获得点球，扳平了比分，这就是东道主的优势，亨利松了一口气。 https://t.co/A46ktdaIF2 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1821969378528940032/pu/vid/avc1/1266x720/i-WSo_W_qMKoKXtx.mp4?tag=12

法国队在主场被打懵了，看来西班牙夺得巴黎奥运会金牌的概率很大。🥇 https://t.co/jnle1Uok5u https://video.twimg.com/ext_tw_video/1821949434860580872/pu/vid/avc1/1280x720/boUM0U4IEyxih37m.mp4?tag=12

女性阴道小知识#健康 #科普 #science https://t.co/RBavdrR7zK 来自 @YouTube https://t.co/cmu00QuVR7 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1821920326445625345/pu/vid/avc1/1280x720/weWjwVjfSRcg3A2i.mp4?tag=12

女性生殖器官和避孕方法#science #科普 #健康 https://t.co/IIpBd2x2xj 来自 @YouTube

生理期4个阶段各有最佳运动

运动生理学家认为，女性的运动和呼吸方式、心脏跳动，以及身体对运动的反应，在整个月经周期是不同的。因此，根据月经周期调整锻炼进程，能让女性充分利用生理优势发挥最大的运动潜力。

1⃣️、月经周期的第1~5天。低水平的雌激素和孕激素让人没动力去锻炼，但此时女性体内的睾酮水平相对较高，是增强力量和肌肉的最佳时机，这时可进行低强度的锻炼，如简单拉伸、瑜伽、普拉提等。

2⃣️、卵泡期：月经周期的第6~14天。在月经结束和排卵前三天左右，雌激素水平急剧上升，这意味着女性将有更多的精力锻炼，身体恢复速度也更快。这时可提高锻炼强度，如进行力量训练、冲刺跑、跳绳等。

3⃣️、排卵期：月经周期的第15~23天。此阶段女性的雌激素分泌量短暂下降，孕酮分泌量增加，而更高水平的孕酮会分解肌肉组织，使训练恢复比平时更重要。这时可坚持速度平稳的有氧锻炼和中等强度的力量训练，如用慢跑代替冲刺跑，减轻力量训练的负重量等来帮助身体适应，若感到身体不适，可在每次锻炼之间多休息一天。

4⃣️、黄体期：月经周期的第24~28天。雌激素和孕酮水平都下降，女性经前综合征的症状开始攀升，而血糖水平的波动和炎症降低了锻炼的积极性，身体也没达到最佳状态。此时，可用舒缓的运动来减轻压力，如普拉提、瑜伽或慢跑等。https://t.co/Q7oVeTvoBF

巴黎奥运会拳击女子54公斤级决赛，常园战胜土耳其选手Akbas Hatice，获得中国女子拳击奥运历史首枚金牌。创造历史！ https://t.co/7COvyph2TW https://video.twimg.com/ext_tw_video/1821901773520449536/pu/vid/avc1/1280x720/KYij88dMqRD8o3IF.mp4?tag=12

玩手机的三个正确姿势 https://t.co/OzouqpwPBj https://video.twimg.com/ext_tw_video/1821885890102239232/pu/vid/avc1/720x1158/37Dxo-L4nv0Fi5Il.mp4?tag=12

8月7日，河南许昌禹州市范坡镇一村子内突发凶案，疑致多人伤亡。有当地网友评论称系邻里纠纷引发。

8月9日上午，一位屈姓村民告诉记者，此起凶案确实发生在相邻的两户村民间，有3人受伤，还有2人遇害，此前该两户村民就有些矛盾，但详情不了解。 https://t.co/9Pq0ymZHXk https://video.twimg.com/ext_tw_video/1821877348460867585/pu/vid/avc1/720x1280/SCLfvYcYha2LPCjc.mp4?tag=12

好无聊的主人 https://t.co/l207RvnmhC https://video.twimg.com/ext_tw_video/1821849171659526144/pu/vid/avc1/576x1020/Ml3Cb_BTspKM661t.mp4?tag=12

x友捡到宝了 https://t.co/ANUZSiIzJr https://video.twimg.com/ext_tw_video/1821847332478185472/pu/vid/avc1/720x1280/agEEUAM0KFrFPwcI.mp4?tag=12