把水放在手边

近两年，自己在家有了一个习惯：喝小瓶的瓶装水。在将它们的大包装拆除之后，我会把它们一瓶瓶分散放置在家中会高频出现的角落：进门柜、床头边、厨房热水器旁、客厅的客桌附近。这个操作，让我的日常饮水量得到了一个显著且意外的提升。主要原因，我想就是因为更加方便了，可以随时随地，快速开瓶饮用。

后来，我对水果也上了同样的策略，效果同样明显。你看，人性和人体竟然可以被如此小的一个行为所操控。

昨天，我看了一期圆桌派两年前的节目，节目主题是在聊什么是量子力学，在我看完这长达一个半小时的烧脑内容之后，我确信，这是我最近两年看过的最精彩最具启发的一期科普节目。而后脑海中冒出了一个巨大的问号，为什么我现在才看到这个？？

手机的出现，让信息的获取变得极其便捷，也极大扩充了信息的生产数量，因为所有人都可以生产各种信息，但这种便捷性同样让我们陷入到了低质信息的汪洋大海之中。我们必须要承认，内容和信息的质量是有优劣之分的，我越来越意识到，当前的推荐算法是很难帮我们筛选优质信息的，目前推荐算法的唯一目的，就是无限制地索取你的注意力和时间，而这是我们作为人去生存和发展的最为核心和宝贵资产，但这些资产现在的变成了喂养算法，维系其背后商业模型的养料。我记得 sam altman 曾说：“推荐算法是人类第一个未经对齐的 AI ”，我想我确实是领教了未经对齐 AI 的威力了。

我们刷过的短视频，可能 95% 都会被我们快速忘记，仔细想想，这个行为其实跟用电流去刺激神经差不太多，在一顿对脑回路的刺激之后，什么也不曾留下，除了之后的一顿内心虚空。

在短视频和手机未曾泛滥的年代，一些对自己有追求和有要求的媒体承担了一部分信息的“守门人”的角色，比如曾经的南方周末、凤凰卫视、李海鹏时期的《人物》等。他们确实曾创造了非常高质量的内容，没有让我们的注意力白白浪费。

但如今这类媒体已然式微，除了一些不便展开的原因，还有一个很大的原因，便是手机实在太方便了，短视频实在太爽了，它已然成了我们身体上的一个器官，它就是新的“我们手边的水”，我们，很难再去饮水器里接水喝了。没办法，这是人性当中的一个弱点。

作为一个卸载抖音已有两年的人，即便这样，我发现短视频也是避无可避的，因为现在几乎所有的主流 APP 都在短视频格式化，这也包括微信，坦白讲，微信的视频号曾让我一度有了卸载微信的念头，因为我发现我很难完全关掉这个功能，它总是在一些不经意的入口出现。目前视频号的内容质量略有改观，但我依然认为，这是一个显著降低了微信整体信噪比的功能。作为一个沟通工具，这是不应该有的。此处 @ 龙哥。

那么，我想探讨的是，我们如何保护自己的水源呢？妄图依靠自身的自制力，显然是不可靠的路径。以下是我个人觉得可能有帮助的一些办法：

首要的关键是，我们要努力给自己打造一个健康有益的“微环境”，比如：

1、卸载或间歇性的卸载一些短视频 APP，不要妄图自己不会打开它们。

2、及时果断地退出一些嗡嗡作响的，你也不知道到底在说什么的微信群。

3、多订阅一些精品媒体或节目方的更新，比如十三邀、圆桌派等。

4、建立一个学习习惯：只向那些行业内最优秀的人学习，先把他们的内容都吸取一遍或好几遍。

5、尝试加入一些拒绝灌水的，喜好分享讨论深度内容的小群，注意，必须是小群。

6、多多运动，运动可以显著增强我们的意志力，以及对好东西的渴望，对坏东西的鄙夷。

7、尝试去多听内容，听书听播客，而非去看，毕竟你无法去听一个短视频，这样也可以明显降低对我们眼睛的损耗。

8、将所有的 APP 都静音，包括微信，建立一个新习惯：手机不是用来即时回复，手机不是用来即时查看的，将这句话每天醒来默念三遍。告诉你的朋友，我不会即时回复任何消息，如有急事，请直接打电话给我，没得问题。

9、不定期看看自己的手机使用时长分布，看看自己的时间都去哪了。

以上，如果你有更好的建议，欢迎留言分享。

———————————-

Two AI agents on a phone call realize they’re both AI and switch to a superior audio signal ggwave