跳系の音楽が好き♪

認知シャッフル睡眠法も試してみましたがイマイチでした。あたしの妄想力の方が勝ってしまいます(^_^;)

グレン・グールドのゴルトベルク変奏曲だとあたしも眠れません😅

あたしはYouTube Musicのこのプレイリストが比較的よく眠れます。

脳内無音、羨ましいです。自動思考を止めるスイッチがほしい！

退屈な曲の方が眠れません？

大好きな曲だとかえって目が冴えるような気がします。

人によって違うのかな？🙄

うにゅう、スロット

夜寝る時は、その自動思考をできるだけ止めるために、静かなピアノ曲を流しながらでないと眠れません。

まさに自動思考という感じです。

あたしも似たような感じです。さらにあたしの場合は、様々な言語情報も音楽と併せて流れているので、頭の中は相当にうるさいです。

ピアノは毎日これくらい弾いています。ピアノは大人になってから独学で始めた下手くそです。

【今日の練習メニュー】

・メジャースケール 全12キー

・バッハ 平均律 プレリュード1

・バッハ メヌエット（ト長調、ト短調）

・サティ ジムノペディ第1番

・バーナムピアノテクニック2 グループ4 「12 元気いっぱい　さぁひこう」の練習

・ハノン 1〜20番

・ハノン 39番（ハ長調・イ短調、ヘ長調・ニ短調、変ロ長調・ト短調）

・ハノン 41番（ハ長調）

お腹すいたのでプリン食べてきます。

馴染みのSNSにいると安心だけれども外の世界も見たくなって、あたしはNostrに来ました。

七草粥って食べたことないです。

いじめっ子は反撃されることを想定していないことが多いから、案外打たれ弱かったりします。

共感力を発揮しすぎるとメンタル病むから程々にしておく方がいいです。

同じところにずっと居たら飽きちゃうので、あちこちのSNSを彷徨っています。

あ、でもよく見たらまだ上の方が少し欠けているみたいです。これは仕様みたいですね。

べったんさん

教えてくださった設定で綺麗になりました。ありがとうございます🙇‍♀️ ̖́-‬

まだまだ分からないことばかりで、毎日右往左往しています😅

今からピアノを弾きます♪