キロ7分ペースで15kmほどと思ったけど、それより少し速い代わりに距離は短かった。途中休憩も2回だけにしたので、全体の時間も少し短め。

#running #OsakaCastlePark #garmin https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/8f3a2b64dab755ef1118d424fe6a589885aa153cd41ed7d312387109f86e6f29.webp

今週もひと泳ぎしてから出勤。ラコステの胸のマークを構えたスマートフォンで隠してしまった。

#swimming #CentralWellnessClubGamo #selfieinthemirror #elevatorselfie #garmin https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/5a733a25738a912e50417eae23b34fcec15fb943cea2dea2babf348b5105d852.webp

久々の10km 1時間切り。こちらも2023年5月28日以来だそうだ。いまからでもまだ速くなるかな？

#running #OsakaCastlePark #garmin https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/a1cb570f3a6f82c961ee3c8c3c42073e0afc5deb82b970a4faee871252b7cb16.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/0a30e23aeef51351d9abd8b0d2593b0fdc36bbafe91f0be0f928269ec98678fc.webp

☞ 大阪市立中央図書館、業務委託の変更でサービスに遅れ　予約図書の受け渡しなどに影響 - おたくま経済新聞 https://otakuma.net/archives/2025050404.html

一昨年6月4日以来の #勝手にハーフマラソン 。行けるかなーと思ってやってみたら行けた。2時間26分とタイムも想定内。もっとも脚のダメージがそれほどでもないことからすると、もう少し速く走ったほうがよかったかな？

#running #OsakaCastlePark #HalfMarathonByMyself #garmin https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/6a3af983b85d93444f5eddcab22839ec5b000856251bca8e694baa0773c053a9.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/88f6dcdd0b153d4cf8231179e0bbfb798169dccf2c1e290c968f9b72ad5aad76.webp

先週に続いて平日朝ラン。10kmを1時間2分と最近ではまあまあのペース。

#running #OsakaCastlePark #ytv #DetectiveConan #garmin https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/52db6ab177aebf68566104600a2bebac1f5793883bb0df8ec57293c1e08d9116.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/e73b488d6ca1bff739fe2597e0a67b56ce44a26d9d3aec170291267f0b40a160.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/7b35302c560d921201052f4797fe4ad31e74cf6d4053c9244e29f6d5da036b2f.webp

祝日だが兼職先は授業日。夕食後に、札幌市のふるさと納税の返礼品の生ノースマンでシアワセ。 https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/f13c6bdfc7407f98e84fbd0169f10321638e9637051995bdcf6fccad3a19ab39.webp

今朝は長めに17.1km。あと4km（大阪城公園1周）でハーフマラソンなのだが、その4kmがきついのよ。ツツジはまだ見ごろ。次はバラかな？

#running #OsakaCastlePark #garmin

昨夜は久々の桧之川さんでしゃぶしゃぶほか豪勢な宴。その後深夜2時まで飲んで、今朝は1限（1枚目の写真は授業をなんとか終えての退勤時）。帰途に大きなツツジの木を見つけた。 #selfieinthemirror #elevatorselfie #azalea https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/31b968958da1642d06edc714a27209f762019cf107a0ab8f3767fbbee215bdc6.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/baf75ab9851102328419c2573be0ced044abb3bad12c4b30796ed26e2b8607e6.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/b32f6da7b43ffe16545df167a532a8fc5325a2c437f0ce4273ccd43662d643ce.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/62b363afb84d6d6ea7d84af9f3663166e12109157a3d73f26bea692e1fb1a7e0.webp

☞ 「偶然似た絵を描いただけ」で処分は「違法で無効」　東京地裁が「院展」に220万円の賠償命令　勝訴した画家は「今も村八分状態が続いています」 - デイリー新潮 https://www.dailyshincho.jp/article/2025/04250604/

平日の朝ラン。ツツジはピークを過ぎたか。

#running #OsakaCastlePark #azalea #garmin https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/8b296da80247970fec8fbb0521ca8777963f66cb5ebf797012b1bdff06da9af6.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/77bd2ab0e6d11a8e6532bcb84f34162705fff8148d769330f89560b8232f8346.webp

☞ 授業の出欠管理も「顔認証」--大阪大学が学内に本格導入へ - CNET Japan https://japan.cnet.com/article/35232099/

タグの綴り間違えた。直せない仕様やだね。 #SingleMalt

実はすでに試飲しているのでうまいことは承知。

珍しいウィスキーを入手した。タイ産のシングル・モルト。バーボンとシェリーのダブル・カスク。 #whiskey #SingleMolt #Prakaan #DoubleCask https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/d54544cb85c0f0f6ccd79ecffb5e8c9ee49f12677cb6781291622fc4c19414ec.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/0a4695bf115c6ba2212d2d19d10bcaa94421a3ac309b86497c249b49d3726291.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/bd22c17724eabb5a50f047fbc45d0dd1f14008f90dfdf09d64e4bc06b37d2b6c.webp

水都大阪ウルトラマラニックに出場する友人を応援がてら早朝ラン。しばらくの伴走ののち離脱してからは Osmo Action 5 Pro をネックマウントして走ったんだが、鎖骨や胸骨に当たって痛い……。

#running #OsakaCastlePark #OsmoAction5Pro #selfie #garmin https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/4d775aa7a28af2945aeb4562ad18ff462a28ce0d62d6ae3643a34828268ff30c.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/4a2db36b20f70c8ffb52b80eca1d705b687847bb9914267892ed9e856548492b.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/79382cf1e1a0b478f8dd4b9e28cf857a8ff80f556953043d5d994035fdca92a2.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/13e9e53fe36374ae4f8e8fedf222ad93731eddbfbf22eaf20a615fc832937481.webp

前期の金曜日は4限の授業なので、朝スイムしてから出勤。眠い……

#swimming #CentralWellnessClubGamo #selfieinthemirror #elevatorselfie #garmin https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/43261130c1b68382439a6d4066e19463e0441460f15fb50553c19801b56c4835.webp

きょうの通勤ウォーク。ガーミンを止め忘れたままエレベーターに乗ったので高度記録の最後が……

#walking #workplace #selfieinthemirror #elevatorselfie #garmin https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/ad86842dfd0327b4e6a02b9f9ee08163790b01cbe8d06f70eb29a78d782a67fd.webp https://cdn.nostrcheck.me/d3712007a93aeb32a1d48c0297858e35a07561146618616ac771fffe7a37cb6c/a83200315e801db4571167046cb76e0a1d112d3826562d370678c092043198d1.webp

☞ スマホアプリ「My六法」の提供を開始　ぎょうせいが法務省の委託で | 経済/ビジネス | 株式会社 共同通信社 https://www.kyodo.co.jp/news/2025-04-10_3931093/

いま気づいたんだが、俺様、5月の最終週は6日連続授業なのか！　結構ハードだな……