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系统性红斑狼疮症状完全消失
近日，《新英格兰医学杂志》发布了两项备受关注的临床研究结果。
由柏林夏里特医院和德国埃尔朗根-纽伦堡弗里德里希·亚历山大大学的研究人员进行的研究表明，接受强生旗下双特异性抗体Tecvayli（teclistamab）治疗的难治性自身免疫疾病患者病情显著缓解。
其中，一名系统性红斑狼疮患者的SLE生物标志物降至正常或接近正常水平，其粘膜皮肤和肌肉骨骼症状完全消失，实现了完全缓解！
这一突破为众多难治性自身免疫疾病患者带来了新的希望。 
哪些人要重点关注血脂？
● 有动脉粥样硬化性心血管疾病史者；
● 高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等动脉粥样硬化性心血管疾病高发人群；
● 有早发性心血管病家族史者；
● 家族性高脂血症患者；
● 皮肤或肌腱黄色瘤，及跟腱增厚者。
血脂应多久测一次？
● 40岁以上人群，每2～5年检测血脂；
● 动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应每3～6个月测1次血脂；
● 因动脉粥样硬化性心血管病住院的患者，应在入院时或入院24小时内检测血脂。 
那些年，王世堅給柯文哲送的禮物。 https://t.co/B92zokVHSc 来自 @YouTube
三类富含植物蛋白的食物： https://t.co/NUIBsn5GO2 
这样吃鸡蛋容易中毒？
1. 开水冲鸡蛋：
- 容易导致细菌性食物中毒：鸡蛋蛋壳表面有很多微生物，常见的有沙门氏菌。打开鸡蛋时细菌可能污染蛋液，而开水冲鸡蛋短时间冲泡不能达到杀灭细菌的温度，易增加食物中毒风险。
- 容易导致血糖异常：为盖过鸡蛋腥味，人们往往加大量糖，会导致血糖异常波动，长期下去易发胖，增加得糖尿病的风险。
2. 吃溏心蛋或生吃鸡蛋前不水洗的危害：吃溏心蛋或生吃鸡蛋前不水洗，可能会吃下上万个包括沙门氏菌在内的致病菌。无菌蛋也并非完全无菌，且最好在吃之前再洗，不要清洗后冷藏保存，因为清洗后鸡蛋表层膜通透性会增大，可能让致病菌入侵，且冷藏的冰箱中也可能存在大量致病菌。
3. 健康的鸡蛋吃法：鸡蛋搭配富含植物蛋白的食物一起吃更健康，如藜麦、荞麦面、燕麦等谷物，奇亚籽、腰果、核桃等坚果，鹰嘴豆、红小豆、大豆等豆类食物。这些食物与鸡蛋搭配不仅能丰富饮食结构，还可互补，增加蛋白质吸收能力。 
这5类人喝咖啡格外受益
绝大多数人都适合喝咖啡，尤其5类人，常喝会格外受益。要注意，以下所有关于咖啡健康效果的分析，指的都是黑咖啡，而不是咖啡店里的各种花式咖啡，更不是三合一速溶咖啡。
1.高血压人群
咖啡中的一些抗氧化成分，如绿原酸、咖啡酸、类黄酮等多酚类物质和钾元素，能够介导血管舒张，降低活性氧水平，调节血管张力，有利于降低血压。这些成分降血压的作用超过了咖啡因升血压的作用，所以总体讲，喝咖啡有助降压。
需要提醒的是，如果血压超过160/100，要少喝咖啡，每天应少于2杯，否则可能会增加心血管疾病风险。
2.血糖异常人群
咖啡中的绿原酸、类黄酮等生物活性物质有助减轻氧化应激、调节血糖。研究表明，经常喝咖啡有助降低2型糖尿病发病风险。空腹喝咖啡会对血糖控制产生负面影响，因此建议大家吃完早餐后再喝咖啡。
3.脂肪肝人群
对于脂肪肝患者来说，经常喝咖啡可使肝纤维化发病率降低33%。原因可能在于，咖啡中含有的咖啡因、绿原酸、胡芦碱等有助调节脂肪代谢，进而预防脂肪肝和肝纤维化。因此，建议脂肪肝患者每天喝杯咖啡。
4.痛风人群
与不喝咖啡的人相比，每天喝0.5~1杯、2~3杯、4~6杯、超过6杯的人，痛风风险分别降低9%~20%、26%~38%、32%~42%、35%~44%。
5.运动减肥人群
研究表明，咖啡能够提高运动表现，显著提高肌肉耐力、运动速度和肌肉力量。咖啡因能促进肌肉细胞内钙离子的释放，改善肌肉收缩过程，增加肌肉力量。咖啡因还可以增加血液中脂肪酸的利用率，从而提高脂肪供能比例，促进脂肪分解。因此想通过运动减肥的人群，可以在运动开始前1小时喝一杯咖啡。https://t.co/yXpJKgZQrj
美国科罗拉多大学博尔德分校、麻省理工学院和哈佛大学的研究人员对84万人研究发现，夜猫子患抑郁症风险是早睡早起者的两倍。如果睡眠每提前1小时，患重度抑郁症的风险就会降低23%。换句话说，如果一个通常在凌晨1点上床睡觉的人改在0点睡觉，并且睡眠时间相同，可将抑郁症风险减少23%；如果改到晚上11点上床睡觉，就能减少40%。https://t.co/beYf9MmnK7
香菜富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，其中胡萝卜素的含量为番茄、黄瓜、茄子、菜豆的10倍以上，钙、铁的含量也高于许多叶类蔬菜。
香菜嫩茎叶中还含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等挥发油物质，这是其特殊香味的主要来源，具有刺激食欲、增进消化等功能。https://t.co/OSPHmNtzgT
香菜是“阳痿菜”吗？ https://t.co/Bad37QZssP 来自 @YouTube
目前，
世界上最好的前锋之一哈兰德，
都没办法攻破哈萨克斯坦的大门。
幸好哈萨克斯坦分到了欧洲区，
要不然亚洲区的竞争会更加激烈，
国足晋级世界杯决赛圈的希望
会更加渺茫。 https://t.co/deBdykmOXP 
厌音症其实是种精神障碍
厌音症，也叫“选择性声音敏感综合征”，属于一种精神心理障碍。表现为对某些人为的、无害的声音产生过度的负性情绪反应，如讨厌、排斥、感到愤怒、无助等，可伴有胸闷、头昏脑胀、血压升高、心跳加快、体温升高或肌肉紧绷等生理反应，严重的还会惊慌、逃避甚至采取暴力形式对抗。
厌音症不是简单的声音敏感或对特定声音恐惧，他们听不得的声响有很多，如咀嚼声、吞咽声、喝东西时啧啧或者咕咚咕咚、咳嗽声、吹口哨、擤鼻涕声、打字声甚至呼吸声等。
对我们来说稀松平常的背景音，为什么对他们来说如此刺耳？由于针对厌音症的研究较少，其确切机制尚未确定，目前一些学者认为可能的病因有：
1.厌音症患者的听觉系统较敏感，耳朵好像自带“扩音器”，听到的声音更多、更响；
2.患者的神经传递速度比较快，容易对刺激源过度反应；
3.心理因素，如童年时长期暴露在噪音下、受过声音相关的心灵创伤等；
4.遗传因素。厌音症治疗没有特效药，认知行为疗法是最常用的方式。 https://video.twimg.com/tweet_video/GWytbYsaoAAOPom.mp4
5种低脂食物其实并不健康
事实上，标注了“低脂”并不能与健康、低热量画等号。中南大学湘雅二医院营养科营养师袁婷表示，各类脂肪间存在很大差异，比如以下5种食物就属于低脂陷阱。
1.低脂冰淇淋
用牛奶制成的冰淇淋，含有人体所需的钙、蛋白质等营养物质。一些商家为了追求低脂，会用添加剂来代替牛奶，没有什么营养价值。
2.低脂花生酱
低脂花生酱跟全脂花生酱的热量差不多，但糖分却比后者高。建议大家购买时选择全脂花生酱，只要控制好食用量就对身体有益。
3.低脂蛋黄酱
低脂蛋黄酱用增稠剂、大豆油等替代部分蛋黄，以保持口感。虽然这些成分对人体无害，但它们不能代替蛋黄中的营养，可谓得不偿失。
4.低脂饼干
很多商家都推出了低脂饼干，宣称适合减重人群。其实，饼干的主要成分是精制面粉，本身就是高热量食物，低脂饼干中往往会加入很多糖，并不利于减重。
5.非油炸薯片
事实上，非油炸不代表没用油，其脂肪含量可能比油炸的还高。即使降低了脂肪含量，薯片仍属于超加工食品，对健康无益。
大家选择食品时，要重点关注糖、钠、热量等关键营养信息，进行综合比较。当然，天然、新鲜、加工少的食品，例如新鲜果蔬、无调味坚果等，是更健康的选择。 https://video.twimg.com/tweet_video/GWyq6jGXYAAGNcl.mp4