também vivo isso com meus sonhos. eu tinha muitos pesadelos, até que eu percebi que tudo o que eu via nos sonhos era eu - e comecei a ver de verdade que eu sentia coisas que eu não queria ou achava errado sentir, tipo raiva, inveja e tantas coisas. aí comecei a observar o que eram essas coisas e ficou mais fácil acolher e me deixar sentir. e aí eu não tive mais pesadelos, só sombras que ficavam mais claras nos sonhos.