Que merda hein...

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Como manter a rotina de exercícios nas férias, mesmo em casa

Durante o período de férias, é comum que a rotina sofra alterações e que compromissos diários sejam deixados de lado. No entanto, manter a prática de exercícios físicos nesse intervalo pode ser determinante para a saúde e o bem-estar. Mesmo sem acesso à academia ou equipamentos específicos, é possível adaptar atividades e preservar os benefícios […]

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