另外在戒碳水的第一个月，很多人包括我都会有明显的脑雾现象，是因为大脑此时没有糖原直接供能，也没有像身体一样可以储存能量脂肪和蛋白质用来分解代谢，在酮体还没有达到足够浓度的时候会出现供能不足的状态，这个时候可以补充MCT帮助缓解。