Tô acabando de assistir um vídeo do Eslen Delanogare falando sobre higiene do sono, cara incrível como a questão de hábitos ruins estragam nossas vidas.
Discussion
A qualidade do sono dependerá da qualidade e frequência dos hábitos. Horário para comer, para dormir, para desligar as luzes, desligar telas, pensamentos..se está sedentário ou fazendo atividade física. Se gastou energia ao longo do dia ou não. Consciência tranquila ou pesada? Estresse cotidiano, trabalho, etc.