Primeiro, a meditação deve ser de natureza negativa. Pense em tudo. Analise tudo o que vem na mente pela pura ação da vontade.

Em seguida, afirme o que realmente somos – existência, conhecimento e felicidade – sendo, sabendo e amando.

A meditação é o meio de unificação do sujeito e do objeto.

Meditar:

Acima, está cheio de mim; abaixo, está cheio de mim; no meio, está cheio de mim.

Eu estou em todos os seres, e todos os seres estão em mim. Om Tat Sat, eu sou Ele.

Eu sou a existência acima da mente. Eu sou o único Espírito do universo. Não sou nem prazer nem dor.

O corpo bebe, come e assim por diante. Eu não sou o corpo.

Eu não me importo. Eu sou Ele.

Eu sou a testemunha. Eu olho.

Quando a saúde chega, eu sou a testemunha.

Quando a doença chega, eu sou a testemunha.

Eu sou Existência, Conhecimento, Felicidade.

Eu sou a essência e o néctar do conhecimento.

Através da eternidade eu não mudo. Sou calmo, resplandecente e imutável.

Swami Vivekananda

Meditação de Gnana-yoga

As Obras Completas

Templo Em homenagem a Swami Vivekananda, Calcutá