Ah, eu quero participar também
https://video.nostr.build/ebdf147244e6843a3fc6950a17bd76458f9c6677c354137626933c975df02a45.mp4
Discussion
Eu conseguia ficar 15 min na barra, não sei se consigo mais, estou enferrujado
Por sats a gente fica uma hora
Antes é só você fazer exercícios com o dobro ou age o triplo do peso, e ficar o máximo que der treinando, tipo 5 a 10 minutos, se você conseguir ficar esse tempo com o triplo do peso, quando você for fazer isso você vai se sentir um papel
Posso falar a verdade pouco dita? Esse tipo de exercício é fácil quando vc é leve. É necessário muito mais força para um cara de 90Kg suportar seu peso do que uma garota de 60Kg. Então esse não é exatamente um teste de força.
