午睡超1小时增加阿尔茨海默患病风险？

午睡睡对了补充身体能量，睡错了可能越睡越累，还会伤害身体。

1.午睡3不要：不要睡太久、不要饭后立刻睡、不要睡太晚、不要趴着睡。

2.午睡时长：20~30分钟。

3.午睡的好处：补充睡眠，消暑解热；保护大脑，提高记忆力；促进泪液分泌，有效护眼；修复皮肤，减缓衰老 https://video.twimg.com/tweet_video/GPNWJg2b0AAZG8H.mp4