他让我给我大家推荐一下上图那盘炒菜，昨天我们就吃这个，今天又做一盘，他说这个蔬菜的食物功效作用很明显，呵呵，就是指促进垃圾毒素代谢的作用很明显，还有前两天那盘菠菜，他说食物功效也不错。各位不妨家里开火做两盘吃啊。

今晚上这盘，我们这超市卖，蔬菜名是长寿菜，我感觉它就是鲜嫩的红薯叶，以前农民夏末初秋种红薯长出来的茎叶就拿出来卖，和这个蔬菜的形状特点很相似。红薯叶的营养价值很好，维生素，生物酮类还有矿物质成分都比较丰富，他的反馈也证实这点，你们试试就知道了。

另外，膳食指南建议深色蔬菜要多选择，我们今天用色拉酱拌的紫甘蓝，小西红柿还是长寿菜都属于这类，每天最好能选择一半蔬菜是深色蔬菜（印象中是占一半，具体我记不清了），多吃点就是了，呵呵，管它多少比例呢！