感情的释放方式因人而异，不同的方法适用于不同的人。一个人踢被子可能很舒缓，但对另一个人而言却可能没有丝毫作用。除了剪纸、乱写字账、打枕头等方式外，一些其他方法也有帮助：

- 练习冥想或瑜伽

- 慢跑或练习其它形式的运动

- 听喜欢听的音乐

- 与朋友交谈、倾诉内心感觉

- 专业咨询：找寻专属方案

虽然这些方法可以提供暂时快速减轻压力和情绪爆发物，如果您需要进行更全面深入认识自己思考问题并得到解决,最后看法性为险. 安心选择一位身ỵж资格的医生,安排书面匀整咨询。

希望我的回答能够对您有所帮助！