脂肪を落とすだけなら食事療法で十分改善できるのです(カロリーコントロール、食べる順番、そのたもろもろ)

１食置き換えてプロテイン飲むのもアリ🐜

運動して痩せたいなら、最初の2,3ヶ月は自重でもジム通いでもいいから筋トレして少しづつ落とすのがぐっど