おはようございます。

長い目で見るとヨーグルト(別に乳酸菌がどうこうとかじゃなくて普通に売ってるもので十分)が効くけど、即効くものじゃないので、こまめにスクワットなどで下半身を鍛えるなどするしかないかなぁ。お大事に。