Day 4

ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย เกือบตายเลยทีเดียวกับ full body circuit lv.8

Full body circuit lv8

- Pull up + chin up with resistance band 12 reps

- Diamond push up 15 reps

- Crucifix + jack knife 45 sec

- Bulgerian split 2*14 reps

- Plank alternative 45 sec

ท่าล่ะ 5 sets

#keepself #siamstr #workout

เหนื่อยถ่ายรูปไม่ไหว เอารูปอุปกรณ์ไปก่อนนะ เสื่อและพัดลม สำคัญมาก 555

https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_6827751204767818581704323053.webp