Meditar e escrever ameniza, mas exige muita prática 😅

Escrever, ajuda a tirar as coisas da cabeça e por em outro lugar, já a meditação ajuda a fechar as 'janelas' e 'processos em segundo plano' da mente, resistindo às tentações da falação dos pensamentos.

Quando você domina isso, você sente em geral uma paz interior muito grande, mas ainda tem seus altos e baixos.