Yürüyüş sadece belinizi korumaz, serotonin artışıyla mutluluğu da artırır! Araştırma: günde 45‑60 dk tempolu yürüyüş mutluluk katsayısını %20 yükseltir. 🌞🚶‍♀️ https://www.wired.com/story/heres-how-long-should-walk-every-day-to-prevent-back-pain/