เริ่มจากลด ละ เลิก legacy social media แล้วอาการจะดีขึ้นครับ ส่วนหนังสือ เลือกแนวที่ชอบเป็นหลักไปก่อน อ่านให้ได้วันละนาน ๆ แบบมีสมาธิ แล้วค่อยไปอ่านพวกบริหารจัดการเวลา ทัศนคติ หรือเศรษฐศาสตร์ออสเตรียน