🌎องค์การอนามัยโลกได้กำหนดให้วันที่ 18 ตุลาคมของทุกปี เป็นวันสตรีวัยทองโลก (World Menopause Day) 👩‍🦰

3 สัญญาณ บ่งบอกอาการวัยทอง

1) มีอาการร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด

2) ช่องคลอดแห้ง ผิวหนังแห้ง ปัสสาวะบ่อย นอนไม่หลับ ความต้องการและความรู้สึกทางเพศลดลง

3) โรคที่เกิดจากความเสื่อมถอยของร่างกายตามอายุ ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะอ้วนลงพุง ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง

การดูแลสุขภาพ

1) กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

2) ลดอาหารประเภทแป้ง

3) ออกกำลังกายเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

4) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อ

5) รู้จักผ่อนคลายความเครียด ทำจิตใจให้แจ่มใส

ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่

👉https://multimedia.anamai.moph.go.th/

#กรมอนามัย #สาระสุขภาพ #วัยทอง #วันสตรีวัยทองโลก #WorldMenopauseDay

#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข

#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

#siamstr #asksiam