nostr:npub15mv69lgekstgrcf8k40phdmlh5gvr3khf8dgymtte6p4wa8xzagsfwu5dc nostr:npub132hskmv4xl4t84dl6pmzzlzghrd5j9h9u35h8g6c7v2n7aafjl9qrpnlpx

книгу в детстве читал. Там про тренировки. Волшебной таблетки нет.

nostr:npub15mv69lgekstgrcf8k40phdmlh5gvr3khf8dgymtte6p4wa8xzagsfwu5dc Попробуй для начала просто не забивать мозг, не смотреть не нужное, включая новости например, ютуб, тикток и так далее

nostr:npub15mv69lgekstgrcf8k40phdmlh5gvr3khf8dgymtte6p4wa8xzagsfwu5dc Вот вики-статья о мнемонике. Там в конце есть способы.

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Мнемоника

Для меня самый простой метод - придумывать яркие ассоциации.