musculação para mim é o melhor esporte, mas o mais ingrato também, você simplesmente não pode dar uma “escorregadinha” que já lasca tudo, festas e viagem me lascou

meu topset no agachamento é 170kg para 5/6rps

hoje foi meu primeiro treino de perna do ano e meu topset foi 130kg para 6 rps MORRENDO!!!!!