私の場合はお出汁のんでから30分後くらいに空腹の倍返しが来ました
お出汁飲んで、ほっと一息ついて、歯を磨いて寝る、
にはちょうど良さそうかもとは思います
まぁ、ついスマホを眺めて破綻するんですけど🤭
Discussion
あと14-16時間絶食も、空き時間が長い方が何となく痩せそうな気に駆られるんですけど、
それで失敗した後から考えると、14時間でもたぶん同じだろうし、生活にフィットする形で楽に長く続けた方が胃に優しいのかなとは思いました
私の場合はお出汁のんでから30分後くらいに空腹の倍返しが来ました
お出汁飲んで、ほっと一息ついて、歯を磨いて寝る、
にはちょうど良さそうかもとは思います
まぁ、ついスマホを眺めて破綻するんですけど🤭
あと14-16時間絶食も、空き時間が長い方が何となく痩せそうな気に駆られるんですけど、
それで失敗した後から考えると、14時間でもたぶん同じだろうし、生活にフィットする形で楽に長く続けた方が胃に優しいのかなとは思いました