Top to toe เป็นพอดแคสด้านสุขภาพเมนสตรีมที่มีประโยชน์ ไม่ bs

อย่างเช่นตอนนี้ พูดถึงการทำให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้

ลำดับตามนี้เลย

• ตัดคาร์บและน้ำตาลแปรรูป

• กินโปรตีนเยอะๆไปเลย

• ออกกำลังด้วยการเวทมากกว่าคาร์ดิโอ

ความยาวคลิป 20 นาที ไว้ส่งให้คนที่คุณแคร์ ย่อยง่ายมาก ถ้าไม่มีเวลาดู ก็แสดงว่าเค้าคงไม่ได้คิดว่าสุขภาพสำคัญกว่าที่คุณคิด

https://youtu.be/J5R3HBsJehg?si=uFFiyKHpX_3MTsfg

#siamstr