เมื่อคุณตั้งเป้าสุขภาพดี น้ำหนักจะลงเอง เพราะร่างกายรู้ว่าที่มันเกินคือไม่ดี เดี๋ยวร่างกายจะจัดการเอง แต่ถ้าคุณตั้งเป้าที่ลดน้ำหนักซึ่งคือตัวเลข มันมีวิธีที่จะเอาน้ำหนักลง เยอะวิธีมากแต่ไม่เป็นไปตามธรรมชาติ เช่นทานยา อดอาหาร ดังนั้นสุขภาพพัง

สุขภาพปรับที่ mindset อย่าไปปรับที่ตัวเลข