ของผมเน้น weight กะ dumbell สลับกะ cardio ตามใจอยาก (ไม่ออกไปเดินตากแดด-วิ่งก้เปิดคลิปเต้น) วันต่อวันฮะ แต่ไม่กล้าทำอะไรที่มี impact ไม่ใช่ไม่อยากทำฮะ เคยโดนคนห้องข้างล่างบ่นมา แบบว่าแค่จะกระโดดตบยังต้องกะจังหวะลงให้นิ่มๆ เลย 555 แต่ช่วงนี้ก้เริ่มลองมาหัดทำ calisthenic ดูบ้างก้สนุกดีแฮะแบบพวก squat ขาเดียว กะ explosive push up อะไรงี้