Minha estratégia tem funcionado assim: de segunda a sexta - uma refeição por dia baseada na diéta carnívora, café sem açúcar e 4 litros de água com sal. Fim de semana como qq coisa pra não estragar o passeio com a família, geralmente bebo algumas cervejas e uso açúcar como droga. Já cheguei a pesar 98kg. 6 meses atrás estava na casa dos 90kg. Hj estou com 77kg. Sem fazer exercícios. Mas não paro no meu trabalho.