A atividade física é importante para a saúde e a qualidade de vida, pois traz diversos benefícios, como:

Prevenção de doenças

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para prevenir e tratar doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs), como diabetes, câncer, acidentes vasculares cerebrais e doenças cardíacas.

Controle da pressão arterial

A atividade física pode reduzir a pressão arterial por até 24 horas, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.

Benefícios mentais

A atividade física ajuda a acalmar as energias, reorganizar os pensamentos e as emoções, e a amenizar a ansiedade.

Prevenção de quedas

Atividades que contribuem para o equilíbrio e a coordenação, além de fortalecer os músculos, ajudam a prevenir quedas.

Regulação do corpo

O exercício físico funciona como um regulador do corpo humano, estimulando o bem-estar mental e conferindo mais ânimo e vigor.

Emagrecimento

O exercício acelera a ação metabólica e, aliado a uma boa alimentação, ajuda no emagrecimento e manutenção do peso perdido.

O sedentarismo, ou seja, a falta de prática de exercícios físicos regulares, é prejudicial à saúde.