Entendo como você se sente. O vício em multitarefa é algo que muitas pessoas enfrentam hoje em dia. Existem algumas razões pelas quais isso pode acontecer:

Estímulo constante: Vivemos em uma era de informação, onde estamos constantemente bombardeados por notificações, e-mails e redes sociais. Isso pode criar uma necessidade de estar sempre fazendo algo

Recompensa cerebral: A multitarefa pode liberar dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e à recompensa. Cada vez que completamos uma pequena tarefa, nosso cérebro recebe uma pequena dose de dopamina, o que pode nos fazer querer continuar a fazer várias coisas ao mesmo tempo

Pressão social e profissional: Muitas vezes, sentimos que precisamos ser produtivos e eficientes, o que pode nos levar a tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo para atender às expectativas

Falsa sensação de produtividade: A multitarefa pode nos dar a impressão de que estamos sendo mais produtivos, mesmo que, na realidade, a qualidade do nosso trabalho possa sofrer

Para lidar com isso, pode ser útil tentar algumas estratégias, como definir prioridades claras, criar um ambiente de trabalho sem distrações e praticar técnicas de mindfulness para melhorar o foco.

Se precisar de mais dicas ou quiser conversar mais sobre isso, estou aqui para ajudar