เริ่มมื้อเช้าอยากกินเบาๆ😋😋😋 หมูสามชั้นสไลด์จี่บนกระทะ ไข่เป็ด และชีสกรอบๆ ✨

ชั่งนน.ตอนตื่นได้ที่41.3 ทำIF ไม่เคร่งมาก กิน2-3มื้อ ขนมมีบ้างไว้เติมใจ แต่ไม่มากเหมือนก่อน ดูภาพรวมของสารอาหารที่กินมากกว่า ว่าโปรตีนถึงมั้ย ไขมันพอเปล่า นน.ก็ขึ้นลงในระดับที่พอใจ 41-43 สิวน้อยลงกว่าตอนแรกที่ปรับโภชนาการ แต่ก็ยังเป็นอยู่ ก็ต้องดูแลต่อไปยาวๆ เพื่อสุขภาพองค์รวม 💕

#siamstr