Resolva com higiene do sono, outra pessoa te deu boas sugestões.

Não vá para remédios, os danos são muito altos e nem todo médico se importa com eles. No máximo, tente um pouco de melatonina.

No mais, seguem algumas sugestões: se deite para dormir sempre no mesmo horário, quarto completamente escuro, se possível frio, sem telas antes de dormir, sem cafeína ou álcool até 6h antes de dormir (tb evite exercícios nesse periodo), banho quente antes de de deitar.