中国香港城市大学和美国奥古斯塔大学的研究人员，分析了6052名平均年龄50岁的参与者，收录了他们的入睡时间、起床时间、睡眠持续时间、入睡效率等，通过血液样本分析了其生物年龄。研究显示，与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄要老9个月。保持规律、稳定的睡眠习惯，有助于减缓机体衰老过程。提高睡眠的规律性，可能是延长健康寿命的一种新方法。https://t.co/4ArkIpq7n0