ต้องค่อยๆปรับครับ

เอาตามที่เหมาะสมกับวิถีการใช้ชีวิต และสภาพแวดล้อม

ประเมินร่างกายตัวเอง ลองทำแล้วถ้าไม่ไหวอย่าฝืน

ไม่งั้นจากประโยชน์ของ autophagy กับ reset immue จะกลายเป็น starvation แทน

ผมแค่บังเอิญลากถึง 74 ชม. ได้ตั้งแต่รอบแรกโดยไม่มีอาการ