Importante é pegar sol, pelo menos uns 15min.
(10h as 16h é o melhor horário pro corpo absorver a vitamina D).
Discussion
Sempre que posso pego sol, sem protetor. Minha vitamina D sempre acima de 60 nos exames. Já chegou >100. Suplementando e pegando sol. Nunca fico doente. Durmo bem.