ถ้าเราเป็นคนผอม ค่าbmi ต่ำกว่ามาตราฐาน สามารถทนต่อความหิวได้ ไม่ทานของไม่ชอบกินเลย จนท้องร้องเสียงดัง มือสั่น เวียนหัว แต่ยังคงมีการเคลื่อนไหว ใช้พลังงาน พออดอาหารสัก 2 วัน วันที่ 3 นู่นหรือเปล่าคะ ถึงจะเรียกว่าหิวจริง เพราะ 2 วันแรก แม้ท้องร้อง มีอาการอยากทาน แต่มองอะไรก็ไม่ถูกใจ เลยเลือกไม่ทาน ยอมทานแต่น้ำเปล่าวันละ 1-2 แก้ว วันที่ 3 ที่แม้แต่อาหารเหลือที่ใกล้บูดก็ยังกิน อันนั้นถึงจะเรียกว่า หิวอย่างแท้จริงหรือเปล่าคะ

ถ้าเป็นอย่างนั้น เราควรปล่อยตัวเองให้อดอาหารจนข้ามความรู้สึกที่มีต่อรสชาติก่อนจะดีหรือเปล่า จะได้ฝึกไม่เลือกกิน