阿甘,长久不运动,突然开始运动,先别做Hit,心脏受不了,心率太高了不好,循序渐进,先做一些低心率的,先让身体和心肺适应一下,慢慢再提高效率,最好适应期在一个月左右。take care bro

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感謝提醒。好的,都是適可而止,只是讓自己動起來...

🤙💪