É preciso aprender a respeitar os limites do nosso corpo e da nossa mente.

Depois de um esforço muito grande separe um tempo para repousar.

Não é só descansar o corpo mas também a alma:

1. Durma mais

2. Se alimente melhor

3. Tenha um tempo maior de lazer.

4. Se permita algum gasto especial.

5. Principalmente: Evite pessoas que te drenam

Por outro lado. Estabeleça um prazo (em dias) para retornar a sua rotina.