ปกติตอนเริ่มนอน จะนอนสมาธิ ฟังเสียงลมหายใจตัวเอง เข้าๆ ออกๆ ไปเรื่อยๆ ไม่นานก็หลับ จุดโฟกัสอยู่ที่เสียงหายใจ

มีอยู่คืนนึง ทำแบบเดิม แต่วันนั้นนานสักพักแล้วยังไม่หลับ

อยู่ดีๆ เหมือน หูดับ โลกเงียบ ไม่ได้ยินเสียงตัวเองหายใจ ไม่ได้ยินเสียงแอร์ ไม่ได้ยินเสียงอะไรเลย ตกใจมาก สะดุ้งเฮือก ขนลุก นอนไม่หลับกว่าเดิม 555

เพิ่งมารู้ทีหลังว่ามันเป็นเสตจนึงของสมาธิซึ่งส่วนตัวเราเองไม่เคยพบเจอมาก่อน น่าทึ่งแท้

/ ไว้อยากลองอ่าน Meditations (Marcus Aurelius) น่าจะทำให้สนุกกับความคิดได้มากขึ้น (ถึงแม้มันอาจจะไม่เกี่ยวกับการทำสมาธิตรงๆ ก็เถอะ) nostr:note1zhs8cmpncqhf4ch9t596ahv4wmc085ln0aznya6nynkhl72rc5kqce0fv9