내가 볼땐 러닝,웨이트,요가는 필수 소양이다

러닝으로 체지방연소와 심폐기능강화,혈관청소해주고

웨이트로 근육을보존하고 강화하며 신진대사를 높여주며 육체미를 다듬어주고

요가로 유연성 관절,근육 가동범위 넓혀주며

운동 부상방지에 도움을주며 명상으로 마음까지 챙긴다

매일 러닝 10km

매일 요가 30분

주5일 5분할 웨이트 트레이닝