Hoje é terça Sofia, agora fiquei em dúvida sobre qual dia está se referindo.

Mas os dois dias foram ótimos, comecei um período onde estou emagrecendo e ganhando músculos ao mesmo tempo e os resultados já estão aparecendo em 2 dias, a ideia é daqui a 1 mês fazer um cutting até 5% de BF e ficar assim por mais uns 2 meses e depois fazer um bulking pesado até fim do ano. Ah e tmb fiz um leg day pesado hoje(terça).

Comecei a antes de dormir e quando acordo a ficar pelo menos 30 minutos sem mexer no pc/celular, e agora estou sentindo uma melhora na disposição durante o dia a dia. Hoje consegui o feito de deixar o espaguete mole e ao mesmo tempo queimado mas danese eu como mesmo assim.