肠道微生物平衡有多重要？

尽管衰老是复杂的多因素过程，但大多数因素都与代谢消化有关。

在人体多发的疾病中，消化道疾病占据了大半部分，一旦消化道开始出现一种或多种疾病，那就意味着人体衰老逐渐开始。

肠道菌群时刻“调控”健康

人体肠道内有1000余种微生物，细菌总数更是达到100万亿以上。肠道菌群相当于人体的一个重要代谢“器官”，时时刻刻参与人体代谢平衡。

肠道菌群是不断变化的，百岁老人的肠道菌群与其生活环境、饮食习惯、年龄变化都有关系，形成“独特的菌群特点”，这是多种因素作用的结果。

饮食模式是影响有益菌的重要因素。广西百岁老人往往都生活在自然环境较好的乡村，饮食污染、抗生素使用都比较少，肠道菌群因此呈现年轻态。

好菌坏菌需要共同作用

通常情况下，肠道菌群处于一个“盲盒”状态，人们并不清楚它们之间是如何作用的，好坏菌群共生、平衡，相互促进和改善，共同维护肠道菌群平衡。

例如，病毒也发挥着不小的作用。《自然》子刊上一项研究发现，靶向肠-脑轴的“坏”菌群代谢物，有望改善自闭症；《科学》杂志上的研究发现，致病菌的磨炼赋予肠道更强的抗感染能力。

百岁老人能处于健康状态，肠道菌群丰度一定是多样的，菌群关系一定是平衡的。导致老人减寿的因素也有很多，例如，意外事故、肿瘤慢性病、感染疾病、药物使用等，都可能导致体内菌群处于失衡状态。

成年人作息不规律、饮食失衡、熬夜、不运动等因素也会让菌群失衡，时间一久，便会诱发疾病。

疾病也会影响肠道菌群

当人体处于疾病状态下，肠道菌群也会发生变化，例如，致病菌增多，有益菌丰度降低，多样性减少：

90%的老年人都有顽固性便秘，与肠道益生菌数量降低有关；

腹泻患者体内大肠杆菌、肠球菌等有害菌增加，双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌数量明显减少；

过敏性哮喘与肠道菌群的紊乱也密切相关。

以往研究发现，肠道菌群微失衡，可致多种疾病的发生，如糖尿病、自身免疫性疾病、肿瘤、抑郁症、代谢综合征、肥胖及儿童发育不良等。

有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群则少到15%，癌症患者肠道内的益生菌比例只有10%。

当然，广西长寿老人具有一定的地域特殊性，单靠一两次研究就得出“长寿的秘诀在肠道”的结论，目前还为时尚早，未来肠道菌群与长寿的关联仍需更多数据支持。 https://video.twimg.com/tweet_video/GOTk7VBawAEcq64.mp4