Consejo de salud del día:

Se estima que nuestra piel puede producir hasta 25,000 unidades internacionales (UI) de vitamina D3 en las condiciones adecuadas (estar afuera todo el día en un día claro de verano). La vitamina D3 es en realidad una hormona con múltiples funciones en el cuerpo, como la homeostasis ósea, la función muscular, la oncogénesis, la respuesta inmune y el metabolismo.

Por lo tanto, si vives en un lugar nublado o tienes que estar en interiores todo el día, tomar al menos 5,000 UI/día de vitamina D3 podría ser beneficioso para la salud. Aún se necesitan ensayos controlados aleatorios, pero no se han reportado efectos secundarios adversos graves con estas dosis (se han realizado estudios con personas que toman hasta 50,000 UI/día durante al menos 12-29 meses sin efectos secundarios adversos) y es relativamente económico comprarlo.

#hispano #salud #vitaminad #saludradical