ตอนที่ 2 : ปัญหาด้านสุขภาพจิตของนักกีฬา

(Original massage in Comment - Eng)

1.1 ภาวะซึมเศร้า (Depression)

ภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบอย่างมากต่อผลงานของนักกีฬา ต่างจากการบาดเจ็บทางร่างกาย ภาวะนี้มักไม่ถูกสังเกตเห็น เพราะนักกีฬามักพยายามปิดบังปัญหา เนื่องจากมองว่าเป็นความอ่อนแอ แต่กระนั้นโค้ชก็อาจพอสังเกตได้ โดยอาจเห็นว่านักกีฬานั้นดู "แปลกไป"

ภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงอาจนำไปสู่พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง (หรืออาจร้ายแรงมากกว่านั้น) ดังนั้นโค้ช ผู้ปกครอง หรือผู้ใกล้ชิดควรระมัดระวังและเอาใจใส่ ในการรู้ว่าควรสังเกตอะไรและสนับสนุนนักกีฬาอย่างไร

สัญญาณที่อาจสังเกตเห็นได้ :

- เศร้าหรือเบื่อหน่ายต่อเนื่อง

- การเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหรือการกิน

- เหนื่อยล้าและขาดพลังงาน

- สัญญาณของการทำร้ายตัวเอง

1.2 ความวิตกกังวล (Anxiety)

สำหรับนักกีฬา ความวิตกกังวลหลักๆจะมีอยู่ 3 อย่าง ได้แก่ ความวิตกกังวลเกี่ยวกับผลงาน ความวิตกกังวลทางสังคม และความวิตกกังวลเกี่ยวกับการบาดเจ็บ

ความวิตกกังวลคือการตอบสนองด้วย "ความกลัว" ซึ่งอาจจะเป็นความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการแข่งขัน ความกลัวความล้มเหลว การคิดมากเกินไป ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมทีม ความสนใจจากผู้อื่น การรับมือกับโอกาสที่จะบาดเจ็บ หรือความกลัวว่าจะไม่หายจากการบาดเจ็บ (บาดเจ็บเรื้อรัง)

สัญญาณที่อาจสังเกตเห็นได้ :

- กังวลหรือกลัวมากเกินไป

- กระสับกระส่ายหรือหงุดหงิดง่าย

- อาการตื่นตระหนก

- พฤติกรรมหลีกเลี่ยงต่างๆ

1.3 ภาวะหมดไฟ (Burnout)

ความเหนื่อยล้าของนักกีฬาคือกลุ่มอาการทางความคิดและอารมณ์ที่นักกีฬารู้สึกหมดแรงทั้งทางด้านอารมณ์และด้านร่างกาย เมื่อเกิดความเหนื่อยล้าทางจิตใจอย่างรุนแรง นักกีฬาจะไม่มีแรงจูงใจและมองกีฬาที่เล่นในแง่ลบเป็นอย่างมาก

สัญญาณที่อาจสังเกตเห็นได้ :

- หมดแรงทางอารมณ์

- ผลงานแย่ลง

- แยกตัวจากกิจกรรม, การฝึกซ้อม ฯลฯ

- มองโลกในแง่ร้ายและไม่กระตือรือร้น

1.4 การคิดกดดันตนเองมากเกินไป

เรื่องนี้เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย และถือเป็นเรื่องสำคัญที่มักซุกซ่อนอยู่ภายใต้ความก้าวหน้าและความสำเร็จของนักกีฬา การคิดกดดันตัวเองมากเกินไปเกิดขึ้นได้กับทั้งนักกีฬามีพฤติกรรมเฉื่อยชาลงหรือแม้แต่นักกีฬาที่ดูกระตือรือร้นก็ตาม และจะเกิดขึ้นเมื่อผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่ตนเองคาดหวังไว้

เหมือนกับการ "คิดไปเอง" (Self fulfilling prophecy) นักกีฬาจะมีความรู้สึกล้มเหลว รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ซึ่งเป็นความรู้สึกที่แย่กว่าความเป็นจริงที่เกิดขึ้น ส่งผลไปให้ความมั่นใจในตัวเองลดลง

เรื่องนี้เป็นปัญหาระดับจิตใต้สำนึก (subconscious mind) ที่เกิดขึ้นจากการมองโลกในแง่ลบมากเกินไปจนกัดกร่อนทั้งด้านอารมณ์ ความเครียด และความกดดันของตัวนักกีฬาเอง

สัญญาณที่อาจสังเกตเห็นได้ :

- บั่นทอนความสำเร็จของตนเอง

- พูดกับตัวเองในแง่ลบ

- ตั้งความคาดหวังที่เป็นไปไม่ได้

- กลัวความสำเร็จ

- กลัวความล้มเหลวจนนำไปสู่พฤติกรรมทำลายตัวเอง

- ผัดวันประกันพรุ่งหรือหลีกเลี่ยง

---------

แปลจากบทความ Young Athletes’ Mental Health:

Early Signs of Issues and Support Strategies For Prevention and Intervention

โดย Sudon Daigle, CEO/Founder, Platinum Power Play Performance Inc.