ตราบใดที่คุณยังตั้งเป้าหมายในการนั่งสมาธิเป็นเวลาบนนาฬิกา คุณยังไม่เข้าใจหัวใจของการทำสมาธิ เพราะหัวใจของการทำสมาธิคือการรู้สติ ไม่ใช่แค่การนั่งเฉยๆ

ที่พูดแบบนี้ไม่ได้หมายความว่าการตั้งเวลานั่งสมาธิเป็นสิ่งไม่ดี เพราะการเริ่มต้นย่อมดีกว่าไม่เริ่ม เพียงแต่หากคุณเข้าใจหัวใจของการรู้สติ คุณจะตระหนักว่าเวลาไม่ใช่สิ่งสำคัญ เพราะสิ่งสำคัญคือ ขณะที่คุณรู้สติย่อมดีกว่าเมื่อไม่รู้สติเสมอ เมื่อตระหนักเช่นนี้ เป้าหมายของคุณจึงไม่ใช่นั่งสมาธิได้นานแค่ไหนอีกต่อไป แต่เป็นคุณทำให้ภาวะไม่มีสติลดลงให้น้อยที่สุดได้แค่ไหน

#Siamstr