GM #siamstr #ThaiNostrich

เข้าหน้าหนาวแล้ว บ้านผมตอนเช้ามืดมีลมหนาวมากระแทกหน้าเป็นที่เรียบร้อย

แต่ฝุ่น #PM2.5 มันกลับมาแล้วครับตรงเวลาทุกปี

เช้านี้ที่ตัวเมือง #Nonthaburi AQI สูงถึงระดับ 100 กว่าๆ

คนไข้ที่รพ. ผมก็เริ่มมีอาการทางเดินหายใจกันแล้ว บางคนไอเสมหะปนเลือด

สถาณการณ์ไข้หวัดใหญ่ยังไม่ทันเบาบางลงเลย เจอฝุ่นต่อ

ผมมีแนวทางในการดูแลตัวเองจากเอกสารกรมอนามัยมาฝากครับ

เอาแบบสรุปสั้นๆ เอาไปใช้งานได้เลย

ส่วนเอกสารตัวเต็ม ผมแปะไว้ให้ใน comment ครับ

- ให้ใช้ N95 นะครับ เพราะหน้ากากธรรมดาเอาไม่อยู่

- ระดับฝุ่น 38 - 50 : ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น สายวิ่ง หรือปั่นจักรยาน ออกกำลังกายในฟิตเนส หรือ home gym ที่มีเครื่องฟอกอากาศดีกว่า

- ระดับฝุ่น 51 - 90 : ถ้าจะต้องออกนอกบ้านไปทำธุระ ให้ใส่ N95 อย่าอยู่นอกบ้านนาน

- ระดับฝุ่นเกิน 91 : ไม่จำเป็นอย่าออกจากบ้าน ถ้าจำเป็น ให้ใส่ N95 อย่าอยู่นอกบ้านนาน

ใครที่มีโรคประจำตัวโดยเฉพาะโรคปอด โรคทางเดินหายใจ เช่น

- หอบหืด

- ถุงลมโป่งพอง

ต้องระมัดระวังเพิ่มขึ้น ใครมียาพ่น เติมไว้ใกล้ตัวอย่าให้ขาดนะครับ อาการโดนฝุ่นกระตุ้นให้กำเริบได้

ในเมื่อหนีไม่ได้ ทำได้แค่ป้องกัน

ระมัดระวังเป็นพิเศษกับคนที่มีโรคประจำตัวเช่นหอบหืด ถุงลมโป่งพองด้วยนะครับ

ปัญหาเดิมๆที่มองยังไงก็มองไม่เห็นทางแก้

สุดท้ายแล้วเราจะ #shiplost ไปด้วยกัน

#NaturePhotography

#landscapephotography

#smartphonephotography

#photography #photographer #photoshoot #photostr

#greenery #tree #bangkok #Thailand

#rain #story #shortstory #storyteller #storystr

#Siamstr #ThaiNostrich #grownostr