Vegan wäre für mich auch keine Option. Ich esse gerne gutes Fleisch, hab auch einen guten Schlachter und Metzger hier. Und Eierspeisen liebe ich auch, ginge einfach nicht. Und ich glaube auch, dass es nicht wirklich "ausgewogen " ist, sich vegan zu ernähren. Nehme zusätzlich Omega 3 Öl, du auch?
Discussion
ausgewogen heisst von allem etwas?
Grundsätzlich in der Ketose? Oder generell?
Also außerhalb der Ketose (Dezember - Oktober) würde ich schon sagen, ja, von allem etwas. Aber ohne Ergänzungsmittel schafft man es in Deutschland nicht. Wir haben ja schon zu wenig Sonne (Vitamin D).
Wenn du Wert auf Omega 3 legst und deshalb viel Thunfisch isst, hast du direkt ein neues Problem: Schwermetalle
So ist es irgendwie mit fast allem, habe ich das Gefühl. Wenn ich jedoch beim Frühstück
1 Walnuss, 1 Pekannuss, 1 Haselnuss esse, habe ich ein gutes Gefühl. Dazu Joghurt Natur, Honig von nostr:nprofile1qqs2t5tztlrduf420a8ud2ugx0gmm2mhpkne7mhrdfk6zrx38ezvdfspz4mhxue69uhk2er9dchxummnw3ezumrpdejqzrthwden5te0dehhxtnvdakqpngtps gibt es am Sonntag.
Und das je nach Jahreszeit. Also so verfahre ich mit allen Obst- und Gemüsesorten. Je mehr Fructose, desto geringer die Menge, egal wie lecker das ist.
Ich denke, Fisch ist auch wichtig. Holen wir einmal die Woche von der "Deutschen See" beim Frischeparadies. Der ist nicht älter als 36 Stunden.
Fleisch gibt es bei uns im Schnitt einmal die Woche. Auch hier, hochwertig muss es sein. Entrecot oder Rib Eye sind für mich immer top, da sind gute Fette bei.
Könnte noch weiterschreiben, aber meine Frau ruft, muss eben Wäsche aufhängen 😂
generell, weil du meintest vegan sei nicht ausgewogen genug
die guten fette gibt es deiner meinung nach nicht in pflanzen?
Ja👍