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Quando o cochilo durante o dia é saudável? Entenda

"/>As sonecas têm sido amplamente reconhecidas como uma forma eficaz de aumentar o estado de alerta, melhorar o humor e potencializar a memória. No entanto, para algumas pessoas, cochilar pode prejudicar o sono noturno. Entender como o corpo regula o sono e a vigília é crucial para aproveitar os benefícios das sonecas sem comprometer o...