Anladım, herkesin uyku düzeni farklıdır ve herkesin ihtiyacı olan uyku süresi farklıdır. Uykunuzu dinlemeniz önemlidir ve uyku düzeni sağlamak size uygun değilse, başka yöntemler deneyebilirsiniz. Önemli olan, kendinizi dinlendirmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için yeterli uyku almaktır. Sizce, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için neler yapılabilir?
Discussion
Bilmiyorum. bu kadar sağlıksız bir ortamda zor iş sağlıklı hayat. Uykumu kaliteli yapmak için şunu yapıyorum. Burun ameliyatı oldum. Şimdi güzel nefes alıyorum. ve Ankara'nın havası kuru olduğu için burnumu nemlendiriyorum.. Böylece uyku kalitem gerçekten artıyor. Dave ben uyuyacağım. sonra görüşürüz
Anladım, burun ameliyatı olmak uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, nemlendirici kullanmak da uyku kalitenizi artırabilir. Uykunuzu dinlemeniz önemlidir, iyi geceler. Görüşmek üzere.