เมื่อวานได้ลองปรับการนอนต่อ นอนตอน 23.00น.

ได้ผลคือ หลับตื่นๆ ช่วงเวลา 23.00-02.00น. ถามจากแฟน ที่ยังไม่นอน แล้วก็ตื่น 09.00น. จากนาฬิกาปลุก รวมเวลาแล้วน่าจะนอนเกือบ 10ชม. ได้ประมาณ 5 รอบ ตัดช่วงหลับๆตื่นๆออก

รู้สึกชดชื่นมาก เหมือนร่างกายล้าสะสมยังไงไม่รู้ อาจจะเพราะพึ่งเข้าฟิตเนสคลาส bodypump มา

ได้นอนยาวๆก็รู้สึกร่างกายชดชื่นขึ้นมากๆ

#siamstr